Training

Belangrijk is dat u met veel plezier bij PT It’s Personal komt sporten, en zo naar uw gestelde doelen toewerkt.

De trainingen bestaan onder andere uit;

Warming up:
– Verhogen van lichaamstemperatuur
– Synoviaal vocht in de gewrichten wordt soepel

Core:
– Versterken van de romp spieren.
– Er ontstaat een perfecte lichaamshouding met sterke buik- en (onder)rugspieren.

Balans:
– Aansterken van de omliggende spiergroepen.
– Het activeren van meer spiervezels.

Kracht:
– Het ontwikkelen van meer spiermassa.
– Om een strakker en steviger lichaam te creëren.

Door gebruik te maken van spinningsfietsen/roeiapparaat en een bokspaal wordt er bovendien effectief aan uw uithoudingsvermogen gewerkt.

De trainingen hebben een opbouwend karakter en er zal veel aandacht zijn voor de techniek.

Ook zullen er tussentijds meetmomenten plaatsvinden. Hierin kunnen we zien of er vooruitgang geboekt wordt of dat er bepaalde zaken aangepast moeten worden.

Naast lichamelijke inspanning is voeding een groot en belangrijk onderdeel. Daarom zal u ook uw dagelijkse levenswijze moeten aanpassen. Samen zullen we kijken naar uw huidige levensstijl/voedingsgewoontes en welke aanpassingen er wenselijk zijn om uw doel te bereiken.

Natuurlijk moet u het uiteindelijk zelf doen, maar ik hoop uw stok achter de deur te zijn!

Copyright 2016 - PT It's Personal